Recruiters en eigenaars van agentschappen hebben te maken met stressvolle werkroutines door hun hoge werkdruk en veeleisende taken.
Terwijl ze deadlines halen en in grote hoeveelheden vacatures vervullen, kunnen recruiters te maken krijgen met angst, hoge stress, depressie en andere psychische aandoeningen.
Ondanks recente open gesprekken over geestelijke gezondheid op het werk, moet er nog steeds aandacht worden besteed aan geestelijke gezondheid in de wervingsindustrie onder kandidaten, werkgevers en recruiters.
Het bevorderen van uw geestelijke gezondheid is de sleutel tot een evenwichtig en stabiel werkleven en prestaties voor elke werkende professional.
Met de recente uitdagingen in de rekruteringsindustrie, van het Grote Ontslag tot tekorten aan arbeidskrachten, meldde 61% van de rekruteerders een toename van stress in het afgelopen jaar.
Daarom geven wij u 5 manieren om uw geestelijke gezondheid te beheren terwijl u stressvolle deadlines haalt en met een hoge werkdruk omgaat.
5 manieren waarop recruiters hun geestelijke gezondheid kunnen beheren
1. Let op uw triggers of patronen
Als u effectief met stressvolle situaties wilt omgaan of uw geestelijke gezondheid beter wilt beheren, begint de eerste stap met het herkennen van uw triggerpoints of eventuele patronen die tot onevenwichtigheid leiden.
Voor sommigen kan een overdaad aan vergaderingen een triggerpoint zijn, en voor anderen kan het een overdaad aan vervelende taken zijn.
Als u de stressfactoren herkent die de grootste impact op u hebben, kunt u een plan maken om met toekomstige obstakels om te gaan en zelfbewuster worden.
Leer de symptomen en tekenen van een verstoord evenwicht of mentale gezondheidsproblemen te herkennen die u kunnen helpen om met werkstress om te gaan of die u kunnen helpen begrijpen waar veranderingen kunnen worden aangebracht voor een betere omgeving.
Zodra u met succes uw triggerpoints of patronen kunt herkennen die tot mogelijke geestelijke gezondheidsproblemen leiden, kunt u technieken of een routine bedenken die uw stress kunnen verlichten.
Als u bijvoorbeeld merkt dat een hoge vergaderbelasting stress veroorzaakt, probeer dan onnodige vergaderingen te schrappen of over te schakelen op telefoongesprekken.
Onthoud dat het beheren van de geestelijke gezondheid begint met zelfbewustzijn!
2. Uitpraten
Praten over uw gevoelens is een van de eenvoudigste maar effectieve methoden om de geestelijke gezondheid te beheersen.
U kunt de tijd van uw dag nemen om met iemand bij te praten en uw gevoelens te delen wanneer u het gevoel hebt dat er een overload aan werkstress is.
Recruiters kunnen communiceren met hun vrienden, familie, een therapeut, online gemeenschappen of zelfs teamleden.
Rekruteringsteams kunnen dagen plannen waarop ze eventuele problemen met betrekking tot werkstress of geestelijke gezondheid erkennen en hoe rekruteerders hier effectiever mee om kunnen gaan.
Duidelijke communicatie in het algemeen kan helpen om stress als team te verminderen. Stel duidelijke verwachtingen op met teamleden en communiceer met hen als u voor uitdagingen of moeilijkheden komt te staan.
Gewoon om hulp vragen of uw problemen met iemand bespreken kan uw geestelijke gezondheid al een heel eind in evenwicht brengen, en het is een gezonde manier om het eruit te laten!
3. Een plan of routine volgen
Stress en onbalans in het leven ontstaan vaak door een gebrek aan structuur of planning.
Het maken van checklists of een gestructureerd plan kan u helpen om uw werk en privéleven in balans te houden en om voorbereid te blijven op uw meest stressvolle dagen.
Op de dagen dat u een hogere werkdruk voelt, meer deadlines, afspraken of vergaderingen, maak dan aantekeningen en maak lijsten om u te helpen bij al uw taken te blijven.
Nadat u notities en lijsten hebt gemaakt, structureert u uw taken zodat u uw deadlines gemakkelijk kunt halen.
U kunt uw taken structureren op basis van een hogere prioriteit of wat meer tijd en inspanning vereist.
Neem elke dag uw deadlines en taken voor die dag door en structureer die taken zodat u zich niet overweldigd of verward voelt.
Door een bepaalde werkstructuur te volgen, weet u wat u kunt verwachten en kunt u uw productiviteit aanzienlijk verhogen, zelfs in de meest stressvolle situaties!
4. Leren over preventieve methoden
Bij hoge werklasten en deadlines laten recruiters zich vaak meeslepen door geen grenzen te stellen, wat leidt tot overwerken.
Als u zich eenmaal hebt verdiept in geestelijke gezondheidsproblemen en het creëren van grenzen op de werkplek, kunt u begrijpen hoe onevenwichtigheden kunnen worden geëlimineerd.
Leer hoe u kunt zorgen voor een balans tussen werk en privé voor uzelf en uw teamleden, zodat zij zich ook na werktijd opgelucht en stressvrij voelen.
Leer ondanks de hoge werkdruk een verband te leggen tussen prestaties en rusten. Begrijp het belang van gezonde gewoonten zoals goed slapen, gezond eten, een calorietekort aanhouden en sporten voor betere werkprestaties.
Het aanmoedigen van andere teamleden is ook een goede preventieve maatregel.
U kunt bijvoorbeeld professionals uit de geestelijke gezondheidszorg webinars/seminars voor werknemers laten houden om mensen te begeleiden bij het waarborgen van geestelijk welzijn.
Uiteindelijk staat uw geestelijke gezondheid gelijk aan uw werkprestaties. Zorg dat u er zoveel mogelijk over te weten komt.
5. Ondersteun uw team & investeer in de zorg voor hen
Het kan nooit kwaad om te vragen wat er gedaan kan worden om uw team te helpen om beter met werkstress om te gaan!
Bespreek met uw collega’s of ze voldoende ruimte, tijd en hulpmiddelen hebben om voor zichzelf te zorgen.
Als u merkt dat werknemers regelmatig kantoorsleutels vergeten of kwijtraken, of als u werknemers hebt die tekenen van bacteriefobie en OCD vertonen na de COVID, overweeg dan om de stress te verlichten door te investeren in toegangscontrolesystemen voor bedrijven en over te schakelen op invoer met aanraakloze sleutelkaarten.
Gratis yoga- en meditatielessen kunnen geweldig zijn, maar veel teams hebben ondersteuning nodig in de vorm van middelen die hen helpen om hun taken effectief uit te voeren, en niet alleen om door de stress heen te kunnen ademen.
Uw stress onder controle houden is cruciaal als we het hebben over geestelijke gezondheid op het werk. Maar het erkennen en ondersteunen van het hele team is essentieel voor een goed functionerend en efficiënt team.
Nog belangrijker is dat u altijd rekening houdt met andere collega’s en hun grenzen.
Doe uw best om teamleden zich meer opgenomen te laten voelen in de organisatie. Wees empathisch en eerlijk, en maak uw collega’s menselijk.
Uiteindelijk, als het hele team elkaar steunt en een veilige ruimte heeft om geestelijke gezondheidsproblemen aan te pakken, wordt het oplossen van deze uitdagingen veel beter beheersbaar!
We hopen dat u wat extra tijd zult nemen om voor uzelf te zorgen en het welzijn van anderen te erkennen.
Veelgestelde vragen
1. Waarom is geestelijke gezondheid belangrijk voor recruiters?
Net als elk ander beroep hebben recruiters te maken met hun eigen unieke druk, zoals het halen van targets, het beheren van de verwachtingen van klanten en kandidaten en het navigeren door de complexiteit van het wervingsproces. Een goede geestelijke gezondheid zorgt ervoor dat ze optimaal kunnen presteren, gezonde relaties kunnen opbouwen en hun persoonlijke welzijn kunnen behouden te midden van deze druk.
2. Hoe kunnen recruiters omgaan met stress tijdens piekseizoenen van aanwervingen?
Taken prioriteren, duidelijke grenzen stellen, regelmatig pauzes nemen en mindfulness- of ontspanningstechnieken beoefenen kunnen recruiters helpen om efficiënter door piekperiodes van aanwervingen te navigeren. Daarnaast kan het zoeken van steun bij collega’s of leidinggevenden en het gebruik van organisatorische hulpmiddelen de last verlichten.
3. Welke rol spelen bedrijven in de ondersteuning van de geestelijke gezondheid van hun recruiters?
Bedrijven spelen een cruciale rol. Ze kunnen een open cultuur bevorderen waarin discussies over geestelijke gezondheid normaal zijn, middelen of training bieden voor stressmanagement, flexibele werkregelingen aanbieden en ervoor zorgen dat de werkdruk realistisch is. Toegang tot professionele begeleiding of Employee Assistance Programs (EAP’s) kan ook nuttig zijn.
4. Hoe kunnen recruiters omgaan met de emotionele tol van frequente afwijzingen of mislukte plaatsingen?
Het is essentieel voor recruiters om te begrijpen dat afwijzingen bij het werk horen en geen weerspiegeling zijn van hun persoonlijke waarde. Het ontwikkelen van veerkracht, het focussen op successen, het zoeken naar feedback voor voortdurende verbetering en het delen van ervaringen met collega’s kan perspectief en emotionele steun bieden.
