Recrutadores e proprietários de agências enfrentam rotinas de trabalho estressantes devido à alta carga de trabalho e funções exigentes.
Ao cumprir prazos e preencher vagas em grande volume, os recrutadores podem enfrentar ansiedade, estresse elevado, depressão e outras doenças mentais.
Apesar das recentes conversas abertas sobre saúde mental no trabalho, a saúde mental na indústria de recrutamento ainda precisa ser abordada entre candidatos, empregadores e recrutadores.
Facilitar a sua saúde mental é a chave para uma vida profissional e um desempenho equilibrados e estáveis para qualquer profissional.
Com os desafios recentes na indústria de recrutamento, desde a Grande Renúncia até a escassez de mão de obra, 61% dos recrutadores relataram um aumento no estresse no último ano.
Portanto, trazemos para você 5 maneiras de gerenciar sua saúde mental enquanto cumpre prazos estressantes e lida com uma alta carga de trabalho.
5 maneiras para recrutadores gerenciarem sua saúde mental
1. Observe os seus gatilhos ou padrões
Se você deseja lidar de forma eficaz com situações estressantes ou gerenciar melhor sua saúde mental, o primeiro passo é reconhecer seus pontos de gatilho ou qualquer padrão que leve a desequilíbrios.
Para alguns, um excesso de reuniões pode ser um ponto de gatilho, e para outros, pode ser o acúmulo de tarefas tediosas.
Reconhecer os estressores que têm o maior impacto em você pode ajudá-lo a criar um plano para lidar com futuros obstáculos e aumentar sua autoconsciência.
Aprenda a identificar os sintomas e sinais de qualquer desequilíbrio ou problemas de saúde mental que possam ajudá-lo a lidar com o estresse no trabalho ou a entender onde algumas mudanças podem ser feitas para um ambiente melhor.
Uma vez que você consiga reconhecer com sucesso seus pontos de gatilho ou padrões que levam a possíveis problemas de saúde mental, você pode pensar em técnicas ou uma rotina que possam aliviar seu estresse.
Por exemplo, se você perceber que uma carga alta de reuniões está causando estresse, tente reduzir reuniões desnecessárias ou mudar para chamadas telefônicas.
Lembre-se, gerenciar a saúde mental começa com a prática da autoconsciência!
2. Fale sobre o assunto
Falar sobre os seus sentimentos é um dos métodos mais simples e eficazes de gerenciar a saúde mental.
Você pode reservar um tempo do seu dia para conversar com alguém e compartilhar seus sentimentos sempre que sentir uma sobrecarga de estresse no trabalho.
Os recrutadores podem se comunicar com amigos, família, um terapeuta, comunidades online ou até mesmo membros da equipe.
As equipes de recrutamento podem planejar dias específicos para abordar questões relacionadas ao estresse no trabalho ou à saúde mental, discutindo como os recrutadores podem lidar com essas questões de forma mais eficaz.
Manter uma comunicação clara, de forma geral, pode ajudar a mitigar o estresse como equipe. Estabeleça expectativas claras com os membros da equipe e comunique-se com eles caso enfrente algum desafio ou dificuldade.
Simplesmente pedir ajuda ou discutir seus problemas com alguém pode ajudar muito a equilibrar sua saúde mental, sendo uma forma saudável de desabafar!
3. Siga um plano ou rotina
O estresse e o desequilíbrio na vida frequentemente ocorrem devido à falta de estrutura ou planejamento.
Criar listas de verificação ou um plano estruturado pode ajudar bastante a equilibrar sua vida profissional e pessoal, além de ajudá-lo a se preparar para seus dias mais estressantes.
Nos dias em que sentir uma maior sobrecarga de trabalho, mais prazos, compromissos ou reuniões, tome notas e prepare listas para o ajudar a manter-se a par de todas as suas tarefas.
Depois de criar notas e listas, estruture as suas tarefas para que possa cumprir facilmente os seus prazos.
Você pode estruturar as suas tarefas em função de uma prioridade mais elevada ou do que requer mais tempo e esforço.
Todos os dias, analise os seus prazos e tarefas para o dia em questão e estruture essas tarefas de modo a não se sentir sobrecarregado ou confuso.
Seguir uma determinada estrutura de trabalho ajuda-o a saber o que esperar e pode aumentar significativamente a sua produtividade, mesmo nas situações mais estressantes!
4. Conheça os métodos de prevenção
Quando lidam com grandes cargas de trabalho e prazos, os recrutadores podem muitas vezes deixar-se levar por não estabelecerem limites, o que leva ao excesso de trabalho.
Depois de se informar sobre as questões de saúde mental e a criação de limites no local de trabalho, pode compreender como os desequilíbrios podem ser eliminados.
Aprenda como você pode garantir um equilíbrio entre trabalho e vida pessoal para si mesmo e para os membros da sua equipe, proporcionando alívio e redução do estresse, mesmo após o expediente.
Apesar das elevadas cargas de trabalho, aprenda a estabelecer uma ligação entre o desempenho e o descanso. Entenda a importância de seguir hábitos saudáveis como dormir bem, alimentar-se de forma saudável, manter um déficit calórico e praticar exercícios para melhorar ainda mais o desempenho no trabalho.
Incentivar os outros membros da equipe é também uma excelente medida preventiva.
Por exemplo, você pode contratar profissionais de saúde mental para realizar webinars ou seminários para os funcionários, orientando sobre como garantir o bem-estar mental.
Em última análise, a sua saúde mental equivale ao seu desempenho profissional. Certifique-se de aprender o máximo possível sobre o assunto.
5. Apoie a sua equipe e invista em cuidar dela
Nunca é demais perguntar o que pode ser feito para ajudar sua equipe a gerenciar melhor o estresse no trabalho!
Discuta com os seus colegas de trabalho se eles têm espaço, tempo e ferramentas suficientes para cuidar de si próprios.
Se você notar que os funcionários estão regularmente esquecendo ou perdendo chaves de escritório, ou se tiver funcionários exibindo sinais de germofobia e TOC pós-COVID, considere aliviar o estresse investindo em sistemas de controle de acesso para empresas e mudando para entrada por cartão chave sem contato.
Aulas gratuitas de yoga e meditação podem ser ótimas, mas muitas equipes precisam de apoio na forma de recursos que as ajudem a completar suas tarefas de maneira eficaz, não apenas a lidar com o estresse através da respiração.
Gerenciar o seu estresse é crucial quando falamos de saúde mental no local de trabalho. No entanto, reconhecer e apoiar toda a equipe é essencial para que ela funcione de maneira eficaz e eficiente.
Mais importante ainda, tenha sempre em consideração os outros colegas de trabalho e os seus limites.
Faça um esforço para que os membros da equipe se sintam mais incluídos na organização. Seja empático e honesto, e humanize-se com os seus colegas de trabalho.
No final das contas, quando toda a equipe se apoia mutuamente e tem um espaço seguro para abordar questões de saúde mental, resolver esses desafios se torna muito mais viável!
Esperamos que você reserve um tempo extra para cuidar de si mesmo e reconhecer o bem-estar dos outros.
Perguntas mais frequentes
1. Por que a saúde mental é importante para os recrutadores?
Assim como em qualquer outra profissão, os recrutadores enfrentam seu próprio conjunto único de pressões, que incluem alcançar metas, gerenciar expectativas de clientes e candidatos, e navegar pelas complexidades do processo de contratação. Uma boa saúde mental garante-lhe um desempenho ótimo, a construção de relações saudáveis e a manutenção do bem-estar pessoal no meio destas pressões.
2. Como os recrutadores podem gerenciar o estresse durante os períodos de contratação intensa?
Dar prioridade às tarefas, estabelecer limites claros, fazer pausas regulares e praticar técnicas de relaxamento ou de atenção plena podem ajudar os recrutadores a navegar mais eficazmente nas épocas de pico de contratação. Além disso, a procura de apoio de colegas ou superiores e a utilização de ferramentas organizacionais podem reduzir o fardo.
3. Que papel desempenham as empresas no apoio à saúde mental dos seus recrutadores?
As empresas desempenham um papel fundamental. Eles podem promover uma cultura aberta onde as discussões sobre saúde mental são normalizadas, fornecer recursos ou treinamento para o gerenciamento do estresse, oferecer arranjos de trabalho flexíveis e garantir que as cargas de trabalho sejam realistas. O acesso a aconselhamento profissional ou a Programas de Assistência ao Trabalhador (PAE) também pode ser benéfico.
4. Como os recrutadores podem lidar com o impacto emocional das frequentes rejeições ou alocações mal sucedidas?
É essencial que os recrutadores compreendam que as rejeições fazem parte do trabalho e não são um reflexo do seu valor pessoal. Desenvolver resiliência, focar nos sucessos alcançados, buscar feedback para melhoria contínua e compartilhar experiências com colegas podem oferecer perspectiva e apoio emocional aos recrutadores.
