Los reclutadores y los propietarios de agencias se enfrentan a rutinas de trabajo estresantes debido a su elevada carga de trabajo y a sus exigentes funciones.
Mientras cumplen los plazos y cubren puestos en grandes volúmenes, los reclutadores pueden sufrir ansiedad, estrés elevado, depresión y otras enfermedades mentales.
A pesar de las recientes conversaciones abiertas sobre la salud mental en el trabajo, la salud mental en la industria de la contratación aún debe ser abordada entre candidatos, empleadores y reclutadores.
Facilitar su salud mental es la clave de una vida laboral y un rendimiento equilibrados y estables para cualquier profesional en activo.
Con los recientes desafíos en la industria de la contratación, desde la Gran Resignación hasta la escasez de mano de obra, el 61% de los reclutadores informaron de un aumento del estrés en el último año.
Por ello, le traemos 5 formas de gestionar su salud mental mientras cumple plazos estresantes y hace frente a una gran carga de trabajo.
5 formas en que los reclutadores pueden gestionar su salud mental
1. Observe sus desencadenantes o patrones
Si quiere afrontar eficazmente las situaciones estresantes o gestionar mejor su salud mental, el primer paso empieza por reconocer sus puntos desencadenantes o cualquier pauta que provoque cualquier desequilibrio.
Para algunos, una sobrecarga de reuniones puede ser un punto desencadenante, y para otros, puede ser una sobrecarga de tareas tediosas.
Reconocer los factores estresantes que más le afectan puede ayudarle a crear un plan para hacer frente a futuros obstáculos y a ser más consciente de sí mismo.
Aprenda a identificar los síntomas y signos de cualquier desequilibrio o problema de salud mental que pueda ayudarle a hacer frente al estrés laboral o a comprender dónde pueden introducirse algunos cambios para mejorar el entorno.
Una vez que pueda reconocer con éxito sus puntos desencadenantes o patrones que conducen a posibles problemas de salud mental, podrá pensar en técnicas o en una rutina que pueda aliviar su estrés.
Por ejemplo, si nota que una gran carga de reuniones le está causando estrés, intente suprimir las reuniones innecesarias o pasar a las llamadas telefónicas.
Recuerde, ¡la gestión de la salud mental comienza con la práctica del autoconocimiento!
2. Háblalo
Hablar de sus sentimientos es uno de los métodos más sencillos y eficaces de gestionar la salud mental.
Puede sacar tiempo de su día para ponerse al día con alguien y compartir sus sentimientos siempre que sienta que hay una sobrecarga de estrés laboral.
Los reclutadores pueden comunicarse con sus amigos, su familia, un terapeuta, comunidades en línea o incluso con los miembros de su equipo.
Los equipos de contratación pueden planificar jornadas en las que reconozcan cualquier problema relacionado con el estrés laboral o la salud mental y cómo los reclutadores pueden gestionarlos de forma más eficaz.
Mantener una comunicación clara, en general, puede ayudar a mitigar el estrés en equipo. Establezca expectativas claras con los miembros del equipo y comuníquese con ellos si se enfrenta a algún reto o dificultad.
El simple hecho de pedir ayuda o de abordar sus problemas con alguien puede contribuir en gran medida a equilibrar su salud mental, ¡y es una forma saludable de desahogarse!
3. Seguir un plan o una rutina
El estrés y el desequilibrio en la vida suelen producirse por falta de estructura o planificación.
Crear listas de comprobación o un plan estructurado puede ayudarle mucho a equilibrar su vida laboral y personal y a estar preparado para sus días más estresantes.
Los días que sienta una mayor sobrecarga de trabajo, más plazos, citas o reuniones, tome notas y prepare listas que le ayuden a mantenerse al día de todas sus tareas.
Después de crear notas y listas, estructure sus tareas de modo que pueda cumplir fácilmente sus plazos.
Puede estructurar sus tareas en función de una mayor prioridad o de lo que requiera más tiempo y esfuerzo.
Cada día, repase sus plazos y tareas para el día en cuestión y estructure esas tareas para no sentirse abrumado o confuso.
Seguir una estructura de trabajo determinada le ayuda a saber qué esperar y puede aumentar considerablemente su productividad, ¡incluso en las situaciones más estresantes!
4. Conozca los métodos preventivos
Cuando se trata de grandes cargas de trabajo y plazos, los reclutadores pueden dejarse llevar a menudo por no establecer límites, lo que conduce a un exceso de trabajo.
Una vez que uno se informa sobre los problemas de salud mental y la creación de límites en el lugar de trabajo, se puede entender cómo se pueden eliminar los desequilibrios.
Aprenda cómo puede garantizar un equilibrio entre la vida laboral y personal para que usted y los miembros de su equipo se sientan aliviados y sin estrés, incluso después de las horas de trabajo.
A pesar de las elevadas cargas de trabajo, aprenda a establecer una conexión entre el rendimiento y el descanso. Comprenda la importancia de seguir hábitos saludables como dormir bien, comer sano, mantener un déficit calórico y hacer ejercicio para mejorar el rendimiento laboral.
Animar a otros miembros del equipo también es una gran medida preventiva.
Por ejemplo, puede conseguir que profesionales de la salud mental organicen seminarios/webinarios para los empleados con el fin de orientar a la gente sobre cómo garantizar el bienestar mental.
En última instancia, su salud mental equivale a su rendimiento laboral. Asegúrese de informarse lo mejor posible.
5. Apoye a su equipo e invierta en cuidarlo
Nunca está de más preguntar qué se puede hacer para ayudar a su equipo a gestionar mejor el estrés laboral.
Hable con sus compañeros de trabajo sobre si disponen del espacio, el tiempo y las herramientas suficientes para cuidarse.
Si observa que sus empleados olvidan o pierden las llaves de la oficina con regularidad, o si alguno de ellos muestra signos de germofobia y TOC tras el accidente de coche, considere la posibilidad de aliviar el estrés invirtiendo en sistemas de control de acceso para empresas y cambiando a la entrada con tarjeta sin contacto.
Las clases gratuitas de yoga y meditación pueden ser estupendas, pero muchos equipos necesitan apoyo en forma de recursos que les ayuden a completar sus tareas con eficacia, no sólo ser capaces de respirar en medio del estrés.
Gestionar su estrés es crucial cuando hablamos de salud mental en el lugar de trabajo. Sin embargo, reconocer y apoyar a todo el equipo es esencial para que éste funcione bien y sea eficaz.
Y lo que es más importante, sea siempre considerado con los demás compañeros y sus límites.
Haga un esfuerzo para que los miembros del equipo se sientan más incluidos en la organización. Sea empático y honesto, y humanícese con sus compañeros de trabajo.
En última instancia, cuando todo el equipo se apoya mutuamente y dispone de un espacio seguro para abordar los problemas de salud mental, ¡resolver estos retos resulta mucho más manejable!
Esperamos que se tome un poco más de tiempo para cuidarse y reconocer el bienestar de los demás.
Preguntas más frecuentes
1. ¿Por qué es importante la salud mental para los reclutadores?
Al igual que cualquier otra profesión, los reclutadores se enfrentan a su propio conjunto de presiones, como cumplir los objetivos, gestionar las expectativas de clientes y candidatos y navegar por las complejidades del proceso de contratación. Una buena salud mental garantiza que puedan rendir al máximo, establecer relaciones sanas y mantener el bienestar personal en medio de estas presiones.
2. ¿Cómo pueden los reclutadores controlar el estrés durante las temporadas altas de contratación?
Priorizar las tareas, establecer límites claros, tomarse descansos regulares y practicar técnicas de atención plena o relajación pueden ayudar a los reclutadores a navegar por las temporadas altas de contratación con mayor eficacia. Además, buscar el apoyo de colegas o superiores y utilizar herramientas organizativas puede reducir la carga.
3. ¿Qué rol desempeñan las empresas en el apoyo a la salud mental de sus reclutadores?
Las empresas desempeñan un rol fundamental. Pueden fomentar una cultura abierta en la que se normalicen las discusiones sobre salud mental, proporcionar recursos o formación para la gestión del estrés, ofrecer acuerdos laborales flexibles y garantizar que las cargas de trabajo sean realistas. El acceso a asesoramiento profesional o a Programas de Asistencia al Empleado (EAP) también puede ser beneficioso.
4. ¿Cómo pueden los reclutadores hacer frente a la carga emocional que suponen los rechazos frecuentes o las colocaciones infructuosas?
Es esencial que los reclutadores comprendan que los rechazos forman parte del trabajo y no son un reflejo de su valía personal. Desarrollar la resiliencia, centrarse en los éxitos, buscar comentarios para la mejora continua y compartir experiencias con los compañeros puede proporcionar perspectiva y apoyo emocional.
