Les recruteurs et les propriétaires d’agences sont confrontés à des routines de travail stressantes en raison de leur charge de travail élevée et de leurs fonctions exigeantes.
Tout en respectant les délais et en remplissant des postes en grand nombre, les recruteurs peuvent être confrontés à l’anxiété, à un stress élevé, à la dépression et à d’autres maladies mentales.
Malgré les récentes conversations ouvertes sur la santé mentale au travail, les candidats, les employeurs et les recruteurs doivent encore se pencher sur la question de la santé mentale dans le secteur du recrutement.
Faciliter votre santé mentale est la clé d’une vie professionnelle et d’une performance équilibrées et stables pour tout professionnel.
Face aux défis récents du secteur du recrutement, de la grande démission à la pénurie de main-d’œuvre, 61 % des recruteurs ont signalé une augmentation du stress au cours de l’année écoulée.
Nous vous présentons donc 5 façons de gérer votre santé mentale tout en respectant des échéances stressantes et en faisant face à une charge de travail élevée.
5 façons pour les recruteurs de gérer leur santé mentale
1. Notez vos déclencheurs ou vos habitudes
Si vous souhaitez gérer efficacement les situations stressantes ou améliorer votre santé mentale, la première étape consiste à identifier vos points de déclenchement ou les schémas qui entraînent un déséquilibre.
Pour certains, une surcharge de réunions peut être un point de déclenchement, et pour d’autres, il peut s’agir d’une surcharge de tâches fastidieuses.
Reconnaître les facteurs de stress qui ont le plus d’impact sur vous peut vous aider à créer un plan pour faire face aux obstacles futurs et à être plus conscient de vous-même.
Apprenez à identifier les symptômes et les signes d’un déséquilibre ou d’un problème de santé mentale qui peuvent vous aider à faire face au stress au travail ou à comprendre où des changements peuvent être apportés pour un meilleur environnement.
Une fois que vous aurez réussi à reconnaître vos points de déclenchement ou les schémas qui conduisent à d’éventuels problèmes de santé mentale, vous pourrez réfléchir à des techniques ou à une routine qui vous permettront d’atténuer votre stress.
Par exemple, si vous remarquez qu’un grand nombre de réunions est une source de stress, essayez de supprimer les réunions inutiles ou de passer aux appels.
N’oubliez pas que la gestion de la santé mentale commence par la connaissance de soi !
2. Parlez-en
Parler de ses sentiments est l’une des méthodes les plus simples et les plus efficaces pour gérer la santé mentale.
Vous pouvez prendre le temps de rencontrer quelqu’un et de lui faire part de vos sentiments lorsque vous avez l’impression d’être surchargé de stress au travail.
Les recruteurs peuvent communiquer avec leurs amis, leur famille, un thérapeute, des communautés en ligne ou même des membres de leur équipe.
Les équipes de recrutement peuvent planifier des journées au cours desquelles elles reconnaissent les problèmes liés au stress au travail ou à la santé mentale et la manière dont les recruteurs peuvent les gérer plus efficacement.
Le maintien d’une communication claire, en général, peut contribuer à réduire le stress au sein de l’équipe. Définissez des attentes claires avec les membres de l’équipe et communiquez avec eux si vous rencontrez des défis ou des difficultés.
Le simple fait de demander de l’aide ou d’aborder vos problèmes avec quelqu’un peut grandement contribuer à équilibrer votre santé mentale, et c’est une façon saine de se défouler !
3. Suivre un plan ou une routine
Le stress et les déséquilibres de la vie sont souvent dus à un manque de structure ou de planification.
La création de listes de contrôle ou d’un plan structuré peut vous aider à équilibrer votre vie professionnelle et personnelle et à vous préparer aux journées les plus stressantes.
Les jours où vous ressentez une plus grande surcharge de travail, davantage de délais, de rendez-vous ou de réunions, prenez des notes et préparez des listes pour vous aider à rester au courant de toutes vos tâches.
Après avoir créé des notes et des listes, structurez vos tâches de manière à pouvoir respecter facilement vos échéances.
Vous pouvez structurer vos tâches en fonction d’une priorité plus élevée ou de ce qui demande plus de temps et d’efforts.
Chaque jour, passez en revue vos échéances et vos tâches pour la journée en cours et structurez-les de manière à ne pas vous sentir submergé ou désorienté.
Le respect d’une structure de travail particulière vous permet de savoir à quoi vous attendre et peut considérablement augmenter votre productivité, même dans les situations les plus stressantes !
4. Apprendre les méthodes de prévention
Lorsqu’ils doivent faire face à une charge de travail importante et à des délais serrés, les recruteurs peuvent souvent se laisser emporter en ne fixant pas de limites, ce qui entraîne une surcharge de travail.
Une fois que vous vous êtes informé sur les questions de santé mentale et sur la création de limites sur le lieu de travail, vous pouvez comprendre comment les déséquilibres peuvent être éliminés.
Découvrez comment vous pouvez assurer un équilibre entre vie professionnelle et vie privée pour vous-même et les membres de votre équipe afin de vous sentir soulagés et sans stress, même après les heures de travail.
Malgré les charges de travail élevées, apprenez à établir un lien entre performance et repos. Comprendre l’importance d’adopter des habitudes saines comme bien dormir, manger sainement, maintenir un déficit calorique et faire de l’exercice pour améliorer ses performances au travail.
Encourager les autres membres de l’équipe est également une excellente mesure préventive.
Par exemple, vous pouvez demander à des professionnels de la santé mentale d’organiser des webinaires/séminaires pour les employés afin de les aider à assurer leur bien-être mental.
En fin de compte, votre santé mentale équivaut à votre performance au travail. Veillez à vous informer le plus possible.
5. Soutenez votre équipe et investissez dans son bien-être
Il n’est jamais inutile de demander ce qui peut être fait pour aider votre équipe à mieux gérer le stress au travail !
Discutez avec vos collègues pour savoir s’ils disposent de l’espace, du temps et des outils nécessaires pour prendre soin d’eux-mêmes.
Si vous remarquez que vos employés oublient ou perdent régulièrement les clés de leur bureau, ou si certains d’entre eux présentent des signes de germophobie et de TOC après le COVID, envisagez de réduire le stress en investissant dans des systèmes de contrôle d’accès pour entreprises et en passant à l’entrée par carte magnétique sans contact.
Les cours gratuits de yoga et de méditation peuvent être très utiles, mais de nombreuses équipes ont besoin d’un soutien sous la forme de ressources qui les aident à accomplir leurs tâches de manière efficace, et pas seulement de pouvoir respirer malgré le stress.
La gestion du stress est cruciale lorsque l’on parle de santé mentale sur le lieu de travail. Cependant, reconnaître et soutenir l’ensemble de l’équipe est essentiel au bon fonctionnement et à l’efficacité de l’équipe.
Plus important encore, soyez toujours respectueux des autres collègues et de leurs limites.
Faites un effort pour que les membres de l’équipe se sentent mieux intégrés dans l’organisation. Faites preuve d’empathie et d’honnêteté, et humanisez vos collègues.
En fin de compte, lorsque l’ensemble de l’équipe se soutient mutuellement et dispose d’un espace sûr pour aborder les questions de santé mentale, la résolution de ces problèmes devient beaucoup plus facile à gérer !
Nous espérons que vous prendrez un peu plus de temps pour prendre soin de vous et reconnaître le bien-être des autres.
Foire aux questions
1. Pourquoi la santé mentale est-elle importante pour les recruteurs ?
Comme toute autre profession, les recruteurs sont confrontés à des pressions qui leur sont propres, notamment pour atteindre leurs objectifs, gérer les attentes des clients et des candidats et naviguer dans les méandres du processus d’embauche. Une bonne santé mentale leur permet de réaliser des performances optimales, d’établir des relations saines et de maintenir leur bien-être personnel malgré ces pressions.
2. Comment les recruteurs peuvent-ils gérer le stress pendant les périodes de pointe ?
Le fait de hiérarchiser les tâches, de fixer des limites claires, de faire des pauses régulières et de pratiquer la pleine conscience ou des techniques de relaxation peut aider les recruteurs à traverser plus efficacement les périodes de pointe en matière d’embauche. En outre, la recherche de soutien auprès de collègues ou de supérieurs et l’utilisation d’outils organisationnels peuvent réduire le fardeau.
3. Quel rôle les entreprises jouent-elles dans le soutien à la santé mentale de leurs recruteurs ?
Les entreprises jouent un rôle essentiel. Ils peuvent favoriser une culture ouverte où les discussions sur la santé mentale sont normalisées, fournir des ressources ou des formations pour la gestion du stress, proposer des arrangements de travail flexibles et veiller à ce que les charges de travail soient réalistes. L’accès à des conseils professionnels ou à des programmes d’aide aux employés (PAE) peut également s’avérer bénéfique.
4. Comment les recruteurs peuvent-ils faire face à la charge émotionnelle que représentent les fréquents refus ou les placements infructueux ?
Il est essentiel que les recruteurs comprennent que les refus font partie du travail et ne reflètent pas leur valeur personnelle. Développer la résilience, se concentrer sur les réussites, rechercher un retour d’information pour une amélioration continue et partager les expériences avec des pairs peut apporter une perspective et un soutien émotionnel.
