由于工作量大、工作要求高，招聘人员和中介公司老板的工作压力很大。
在赶工期和大量填补职位的同时，招聘人员可能会面临焦虑、高度紧张、抑郁和其他精神疾病。
尽管最近公开讨论了工作中的心理健康问题，但招聘行业中的心理健康问题仍有待求职者、雇主和招聘人员共同解决。
对于任何职业人士来说，促进心理健康是实现平衡、稳定的工作生活和工作表现的关键。
招聘行业近期面临着从大辞职到劳动力短缺等各种挑战，61% 的招聘人员表示在过去一年中压力有所增加。
因此，我们为您带来 5 种方法，让您在应对紧张的最后期限和繁重的工作时，也能保持心理健康。
招聘人员管理心理健康的 5 种方法
1.注意你的触发因素或模式
如果你想有效地应对压力情况或以更好的方式管理自己的心理健康，第一步首先要认识到自己的触发点或任何导致失衡的模式。
对有些人来说，超负荷的会议可能是一个触发点，而对另一些人来说，则可能是超负荷的繁琐任务。
认识到对自己影响最大的压力源，可以帮助自己制定应对未来障碍的计划，并提高自我意识。
学会识别任何失衡或心理健康问题的症状和征兆，这可以帮助你应对工作压力，或帮助你了解可以在哪些方面做出改变，以创造更好的环境。
一旦你能成功识别导致可能的心理健康问题的触发点或模式，你就可以想出一些可以缓解压力的技巧或常规方法。
例如，如果您注意到大量会议给您带来压力，可以尝试减少不必要的会议或改用电话会议。
请记住，管理心理健康始于自我认知！
2.说出来
倾诉自己的感受是管理心理健康最简单而有效的方法之一。
每当你感到工作压力过大时，就可以抽出时间与人叙叙旧，分享自己的感受。
招聘人员可以与其朋友、家人、治疗师、在线社区甚至团队成员进行交流。
招聘团队可以计划一些日子，在这些日子里承认任何与工作压力或心理健康有关的问题，以及招聘人员如何更有效地处理这些问题。
一般来说，保持清晰的沟通有助于减轻团队的压力。
与团队成员设定明确的期望，并在遇到任何挑战或困难时与他们沟通。
简单地向他人寻求帮助或解决自己的问题，对平衡心理健康大有裨益，也是一种健康的发泄方式！
3.遵循计划或常规
生活中的压力和失衡往往是由于缺乏结构或规划造成的。
制定核对表或有条理的计划可以大大有助于平衡你的工作和个人生活，帮助你在压力最大的日子里做好准备。
在工作负荷较重、截止日期、约会或会议较多的日子里，记下笔记并准备清单，以帮助你完成所有任务。
创建笔记和清单后，安排好任务的结构，这样就能轻松地在截止日期前完成任务。
您可以根据优先级较高或需要更多时间和精力的任务来安排您的任务。
每天，回顾一下当天的截止日期和任务，并安排好这些任务，这样就不会感到手忙脚乱或无所适从。
遵循特定的工作结构可以帮助你知道该期待什么，即使在压力最大的情况下也能大大提高你的工作效率！
4.了解预防方法
在面对大量工作和最后期限时，招聘人员往往会因为没有设定界限而忘乎所以，导致过度工作。
一旦你了解了心理健康问题和创建工作场所界限的相关知识，就会明白如何消除失衡。
了解如何确保自己和团队成员的工作与生活平衡，即使在下班后也能感到轻松和无压力。
尽管工作量很大，但要学会在工作表现和休息之间建立联系。
了解养成良好睡眠、健康饮食、保持热量不足和锻炼等健康习惯对提高工作绩效的重要性。
鼓励其他团队成员也是一项很好的预防措施。
例如，你可以请心理健康专家为员工举办网络研讨会/讲座，指导大家如何确保心理健康。
归根结底，心理健康与工作表现息息相关。
确保尽可能多地了解这方面的知识。
5.支持你的团队，投资于对他们的关怀
询问如何才能帮助团队更好地管理工作压力，永远不会有坏处！
与同事讨论他们是否有足够的空间、时间和工具来照顾自己。
如果您发现员工经常忘记或丢失办公室钥匙，或者有员工在 COVID 事件后表现出洁癖和强迫症，请考虑投资企业门禁系统并改用非接触式钥匙卡输入，以减轻压力。
免费的瑜伽和冥想课程可能很好，但许多团队需要的支持形式是帮助他们有效完成任务的资源，而不仅仅是能够在压力下呼吸。
当我们谈到工作场所的心理健康时，管理自己的压力是至关重要的。
然而，认可和支持整个团队对于建立一个高效运作的团队至关重要。
更重要的是，一定要考虑到其他同事和他们的底线。
努力让团队成员感觉自己更融入组织。
对同事要有同理心，要诚实，要人性化。
最终，当整个团队相互支持，并有一个安全的空间来解决心理健康问题时，解决这些挑战就会变得更加容易！
我们希望您能多花一点时间照顾好自己，并关心他人的幸福。
常见问题
1.为什么心理健康对招聘人员很重要？
与其他职业一样，招聘人员也面临着一系列独特的压力，包括完成目标、管理客户和应聘者的期望，以及驾驭复杂的招聘流程。
良好的心理健康能确保他们在这些压力下保持最佳工作状态、建立健康的人际关系并保持个人幸福。
2.招聘人员如何在招聘旺季控制压力？
确定任务的轻重缓急、设定明确的界限、定期休息以及练习正念或放松技巧，可以帮助招聘人员更有效地度过招聘旺季。
此外，寻求同事或上级的支持并使用组织工具也能减轻负担。
3.企业在支持招聘人员的心理健康方面扮演什么角色？
公司发挥着至关重要的作用。
公司可以营造一种开放的文化氛围，使心理健康讨论正常化，提供压力管理的资源或培训，提供灵活的工作安排，并确保工作量切合实际。
获得专业咨询或员工援助计划（EAPs）也是有益的。
4.招聘人员如何应对频繁的拒绝或不成功的职位安排所带来的情绪伤害？
招聘人员必须明白，被拒绝是工作的一部分，而不是个人价值的体现。
培养抗压能力、关注成功、寻求反馈以不断改进，以及与同行分享经验，都能为招聘者提供视角和情感支持。
